Warsztaty

Smoczek Zen — program uważności, który zostaje z dziećmi i nauczycielami na dłużej

Nie jednorazowe warsztaty, a spójny system wspierania emocji, koncentracji i spokoju w przedszkolu. Z książkami, warsztatami i narzędziami do codziennej pracy.

Przykładowe zdjęcia z warsztatów

Współczesne dzieci potrzebują czegoś więcej niż „uspokój się"

Każdego dnia dzieci mierzą się z dużą liczbą bodźców, silnymi emocjami i trudnością w zatrzymaniu uwagi. Nauczyciele szukają sposobów, które naprawdę działają — prostych, konkretnych i możliwych do powtórzenia w codziennym życiu grupy.

Program „Smoczek Zen" daje dzieciom i nauczycielom gotowe narzędzia, które działają nie tylko w dniu warsztatu, ale przez cały rok.

Czego uczą się dzieci dzięki programowi?

Dzieci uczą się:

zauważać sygnały płynące z ciała
rozpoznawać i nazywać emocje
zatrzymywać się przed impulsywną reakcją
korzystać z oddechu jako sposobu na wyciszenie
uważniej słuchać i mówić
jeść wolniej i zauważać sygnały sytości
odnajdywać spokój poprzez zmysły, wyobraźnię i kontakt z naturą

Towarzyszy im Smoczek Zen — bohater serii książek, który w ciepły, lekki i pełen humoru sposób wprowadza dzieci w świat emocji, zmysłów i natury.

Z jak Zmysły. E jak Emocje. N jak Natura.

Jak działa program? Trzy etapy, które budują trwałą zmianę

Etap 1: Dzieci poznają Smoczka Zen przed warsztatami

Przed spotkaniem przedszkole otrzymuje książki z serii „Smoczek Zen" oraz dostęp do nagrań audio. Nauczyciele mogą wcześniej czytać dzieciom historie lub wspólnie słuchać audiobooków.

Efekt? Podczas warsztatu dzieci nie spotykają obcej postaci — spotykają bohatera, którego już znają i któremu ufają. To zwiększa zaangażowanie i sprawia, że dzieci szybciej wchodzą w proponowane aktywności.

Etap 2: Warsztaty uważności prowadzone przez autorkę serii

Zajęcia oparte na ruchu, zabawie, zmysłach i doświadczeniach dostosowanych do wieku. Bez siedzenia w ciszy i bez wykładów — aktywności są krótkie, zmienne i angażujące.

Co zawiera warsztat?

Uważność w ruchu — aktywności, które pomagają dzieciom zauważyć swoje ciało, wyciszyć nadmiar energii i przygotować się do kolejnych ćwiczeń.

Uważne korzystanie ze zmysłów — zauważanie tego, co dzieci widzą, słyszą, czują i czego dotykają.

Emocje i ciało — poznawanie różnych emocji przez mimikę. Dzieci odkrywają, że każda emocja niesie ważną informację, a gdy robi się trudno, mogą skorzystać z poznanych sposobów odzyskiwania spokoju.

Oddech Smoczka Zen — proste ćwiczenia oddechowe, które stają się „przyciskiem STOP” na napięcie, złość czy nadmiar emocji.

Uważne mówienie i słuchanie — metoda ZOO: Zatrzymuję się → Oddycham → Odpowiadam.

Uważne jedzenie — jedno z najbardziej angażujących ćwiczeń, podczas którego dzieci odkrywają jedzenie wszystkimi zmysłami i uczą się zauważać sygnały płynące z własnego ciała.

Bańka Spokoju — krótka wizualizacja bezpiecznego miejsca, do którego dzieci mogą wracać myślami, gdy potrzebują chwili wyciszenia i odpoczynku.

Etap 3: Smoczek Zen zostaje w przedszkolu

Po warsztatach przedszkole otrzymuje pacynkę Smoczka Zen oraz instrukcję korzystania z niej na co dzień. To nie zabawka — to narzędzie, które pomaga nauczycielowi wracać do ćwiczeń w naturalny sposób.

Nauczycielu, zyskujesz wspólny język z całą grupą

Po programie możesz powiedzieć:

„Zróbmy oddech Smoczka Zen"
„Naciśnijmy nasz przycisk STOP"
„Co podpowiedziałby Smoczek Zen?"
„Spróbujmy metody ZOO"
„Smoczku Zen, potrzebujemy Cię"

Do pacynki dołączona jest praktyczna instrukcja: kiedy przywołać Smoczka, jak prowadzić krótkie ćwiczenia, jak wprowadzić rolę „Smoczusia Zen" — dziecka-pomocnika, które wspiera grupę.

Program nie kończy się w dniu warsztatu

Przez miesiąc po warsztatach nauczyciele mogą korzystać ze wsparcia: odpowiedzi na pytania, pomoc w pracy z pacynką, wskazówki dotyczące ćwiczeń, podpowiedzi jak dopasować aktywności do potrzeb grupy.

Cel jest jeden: Smoczek Zen ma stać się realnym, codziennym narzędziem — nie pamiątką po jednorazowym wydarzeniu.

Co mówią przedszkola, które już zaprosiły Smoczka Zen?

„Zajęcia były doskonale dostosowane do wieku uczestników, angażujące i pełne różnorodnych aktywności rozwijających uważność, świadomość emocji oraz umiejętność wyciszania się."

„Smoczek Zen to nie tylko wartościowa seria książek, ale również realne narzędzie wspierające nauczycieli w codziennej pracy z dziećmi nad rozpoznawaniem emocji, rozwijaniem uważności i dobrostanu."

— Paulina Mering, Dyrektor Przedszkola Norlandia

„Moja grupa pokochała Smoczka Zen. Dziś nie wyobrażamy sobie dnia bez spotkania ze Smoczkiem Zen. Książeczki stały się ważnym wsparciem w budowaniu atmosfery bezpieczeństwa, spokoju i wzajemnego szacunku w grupie."

— Magdalena Bielecka, pedagog, Norlandia

Co otrzymuje przedszkole?

✓ Komplet 7 książek z serii „Smoczek Zen"

✓ Dostęp do nagrań audio

✓ Warsztaty uważności prowadzone przez autorkę serii

✓ Pacynka Smoczka Zen (zostaje w placówce)

✓ Instrukcja pracy z pacynką i rytuałem

✓ Materiały do dalszej pracy z dziećmi

✓ Miesiąc wsparcia po warsztatach

Informacje praktyczne

Wiek dzieci: 3–6 lat
Wielkość grupy: do ok. 25 dzieci
Czas warsztatu: ok. 30–45 minut (zależnie od wieku)
Miejsce: sala przedszkolna, ogród lub inna spokojna przestrzeń
Forma: warsztat dla jednej lub kilku grup tego samego dnia

Każdy warsztat jest dostosowywany do wieku dzieci, możliwości grupy, potrzeb uczestników wymagających dodatkowego wsparcia i warunków placówki.

Kto prowadzi program?

Ewa Kaszyńska — autorka serii książek „Smoczek Zen", certyfikowana instruktorka uważności i medytacji, od wielu lat związana z edukacją. Łączy wiedzę o uważności z doświadczeniem pracy z dziećmi, humorem, ruchem, wyobraźnią i prostymi ćwiczeniami możliwymi do wykorzystania w codziennym życiu przedszkola.