Kąpiele leśne dla dzieci

Co to znaczy „kąpiel leśna”?

To zanurzenie się w leśnym otoczeniu poprzez zmysły. Spacerujemy, nasłuchujemy i robimy przystanki, żeby zauważyć to, co łatwo przeoczyć w pośpiechu. Liczy się doświadczenie — zapach, dźwięk, dotyk i dziecięce odkrycia.

Jest miejsce na śmiech, ruch, pytania i spokojniejsze chwile. Dziecko może najpierw obserwować, a do ćwiczenia dołączyć wtedy, kiedy będzie gotowe.

Shinrin-yoku — japońska inspiracja

Nasze spotkania inspirują się shinrin-yoku, czyli „kąpielami leśnymi” — praktyką rozwijaną w Japonii od lat 80. XX wieku. Polega ona na spokojnym, uważnym kontakcie z lasem poprzez zmysły. W dziecięcej wersji łączymy tę ideę z zabawą, ruchem i odkrywaniem przyrody.

Kontakt z naturą wspiera dobrostan psychiczny dzieci. Podczas warsztatów tworzymy okazje do zauważania emocji i sygnałów z ciała oraz poznawania prostych sposobów na odpoczynek.

Zaszczepiajmy w dzieciach przekonanie, że kiedy emocji jest dużo, można zrobić przerwę i wyjść do natury, by poszukać spokoju.

Chcesz poczytać więcej? Poznaj shinrin-yoku na oficjalnej stronie Japan Travel (po angielsku) oraz przegląd badań o naturze i dobrostanie dzieci i młodzieży (po angielsku).

Las poznajemy wszystkimi zmysłami

• Nasłuchujemy ptaków, szumu drzew i własnych kroków.
• Szukamy kolorów, kształtów i drobnych szczegółów przyrody.
• Poznajemy faktury kory i zauważamy zapachy lasu.
• Próbujemy prostych ćwiczeń oddechowych i zabaw uważności.
• Zauważamy odczucia w ciele i dzielimy się swoimi odkryciami.

Program dopasowuję do wieku dzieci, potrzeb grupy i warunków w lesie. Poznajemy przyrodę z szacunkiem, pozostawiając rośliny i zwierzęta na swoim miejscu.

Jedna grupa lub kilka spotkań w ciągu dnia

Oferta jest skierowana do grup przedszkolnych, przede wszystkim dzieci w wieku 3–6 lat, wraz z nauczycielami lub opiekunami z placówki. W jednym spotkaniu może uczestniczyć do 25 dzieci; opiekunowie nie wliczają się do tego limitu.

Możliwe jest zorganizowanie kilku osobnych warsztatów jednego dnia dla kolejnych grup. Prowadzę kąpiele leśne dla grup przedszkolnych w całej Polsce. Miejsce spotkania i zbiórki, godziny, program oraz wycenę ustalamy indywidualnie z przedszkolem.

Spotkajmy się ze Smoczkiem Zen

Nazywam się Ewa Kaszyńska. Jestem autorką książek Smoczek Zen oraz certyfikowaną instruktorką uważności i medytacji dla dzieci i dorosłych. Mam przygotowanie psychologiczno-pedagogiczne i dydaktyczne, a od wielu lat zajmuję się edukacją.

Podczas spotkań zależy mi na relacji, swobodzie odkrywania i prostych ćwiczeniach, do których można wracać w codzienności.